晟胜爱心社老年园地动态：中医养生八段锦，晨练小组活力开启

近日，晟胜爱心社老年园地“中医养生八段锦”晨练小组正式活力开启，数十位社区老年人齐聚社区广场，在专业中医指导老师的带领下学习八段锦，感受传统养生文化的魅力。此次活动以“科学养生、活力晚年”为理念，将传统中医养生功法与日常晨练相结合，为老年群体搭建了便捷的健身交流平台，助力老年人增强体质、愉悦身心。

活动伊始，晟胜爱心社的社工向参与老人介绍了八段锦的起源、养生功效及晨练小组的活动规划。社工表示，八段锦动作舒缓、节奏平稳，对改善老年人关节灵活度、调节呼吸功能、缓解身体疲劳等均有显著效果，非常适合老年群体练习。为保障教学质量，爱心社特意邀请了拥有多年中医养生教学经验的张老师担任指导，全程为老人们提供专业教学与动作纠正。

教学环节中，张老师先向老人们讲解了八段锦“松静自然、圆活连贯、松紧结合、动静相兼”的核心要领，随后从最基础的站姿、呼吸法开始教起。考虑到老年人身体机能特点，张老师放慢教学节奏，将每一式动作拆解成多个步骤，逐招逐式进行演示，详细讲解动作发力点与身体配合技巧。“双脚与肩同宽，膝盖微屈，沉肩坠肘，呼吸要均匀绵长……”张老师一边示范，一边用通俗易懂的语言讲解，不时走到老人身边，亲手调整他们的姿势。

老人们学得格外认真，纷纷跟着老师的节奏舒展身体，抬手、转身、弯腰、拉伸，每个动作都努力做到标准规范。对于动作掌握较慢的老人，张老师耐心反复指导；身边的老年伙伴也主动互帮互助，纠正不规范的动作，现场氛围热烈又融洽。“这个动作看着简单，要做到位还真不容易，不过跟着老师练完，感觉身体舒展多了。”69岁的李大爷擦了擦额头的薄汗，笑着说道。

晨练间隙，张老师还结合季节特点，向老人们分享了中医养生小知识，包括日常饮食调理、关节养护技巧、晨练注意事项等，提醒大家要科学健身、劳逸结合。老人们认真聆听，不时点头回应，有的还拿出手机记录要点，现场互动频繁。不少老人表示，以前晨练都是随意走走，现在有专业老师指导学习八段锦，不仅能科学健身，还能学到实用的养生知识，特别有意义。

活动结束后，老人们意犹未尽，纷纷围在一起交流练习心得，约定明天继续准时参与。爱心社还为晨练小组准备了简易教学手册与饮用水，方便老人们课后复习练习。“以后每天早上都有地方练八段锦，还能和老姐妹们一起聊天健身，太开心了！”参与活动的王阿姨说道。

晟胜爱心社负责人表示，“中医养生八段锦”晨练小组是老年园地关爱老年人身心健康的重要举措。后续，爱心社将固定晨练时间，持续邀请专业老师开展教学，还计划推出中医经络拍打、养生茶话会等系列养生活动，切实丰富老年人的健身选择，传递科学养生理念。同时，以晨练小组为纽带，进一步凝聚邻里情谊，营造健康活力、温馨和谐的社区氛围，让老年群体在运动中收获健康，在陪伴中安享幸福晚年。